20120816cctv10健康之路：周任性揭秘脑部结构

编者按：大人物的神经系统的确是有不同于普通人的地方，那么怎样的神经系统在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了眼科处长周爽朗先生为我们神经系统在结构上!

下面是本期视频的主旨简介：

本期嘉宾概述：

周爽朗：男，眼科五病区(帕金森氏症中所心)处长。1994年起即投身于眼科的临床医疗管理工作。1997年开始信息化研究者立体定向和功能性眼科结核病，除此以外是对帕金森氏症病的诊，多年来吸取了几千亦然病患者的临床诊断外科握术实战经验。在国家级杂志刊登百篇十余篇，参加编写概论《握术学全集：眼科卷》(第二)、《放射外科握术学技术开发展》《神经核医学》、《帕金森氏症妇科》等。近年来信息化开展伽玛刀外科握术帕金森氏症、外科握术(最主要病冶切除、小脑海马切除、直射切除等)外科握术帕金森氏症，吸取了丰富的实战经验。另外主要研究者帕金森氏症发病起源冶的相对于，在本土抢先应用脑电机立体相对于技术，解决问题 128 导脑电机与影像融合技术。其中所研究者难治性帕金森氏症冶相对于基础性给予国际原子能机构(IAEA)支助。

快速走到+打网球门：神经系统但会越来越聪明

“规律的生物降解运动所和有一定这两项的多样运动所相结合，能起到锻炼身体神经系统的关键作用。”研究者职员说，规律的生物降解运动所最主要快速走到、户外活动、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的焦躁平和渴望，远离眩晕的顾虑。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的较差准确度生物降解运动所，16再一，那时候从不运动所的人入睡时间段但会缩短一半，总睡眠时间段但会延长1足足，这能大幅提高脑部与梦境力、请注意力等认知功能性有关的化学颗粒低水平，从而提升认知功能性。坚信比较简单的生物降解运动所，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好文创源源不绝。

有一定这两项的多样运动所，最主要极限运动、跳舞、拉丁跳舞等，它们能够身体多个部位协调配合，有助于锻炼身体神经系统的威信。在展开这些运动所时，有时候能够用脑思索，亦然如棒球门握在投球门时能够思索如何运用握臂的细微动作投出有各种变幻莫测的球门;跳舞蹈不只要跳舞动身体，还要汇流情绪，一个红斑神、一个表情都要经过设计者;运动所，神经系统左右直射紧密配合，红斑、心、握协调一致。

研究者职员指出有，运动所还能增加血流量，向神经系统巨量地供应氧气和，必需脑细胞较好的管理工作状态。惯于管理工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期正处于虚弱的状态。一般人因此能够越来越多的氧气和大幅提高用脑效率，对他们而言，运动所就显得越来越为关键了。

自然科学用脑

神经系统是握脚耗氧量大的器官，占去人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于大幅提高神经系统的管理工作效率，保持高度的请注意力。用脑时，需除此以外注重研修、管理工作周围环境的水环境。

神经系统百分之八十以上由水组合而成，神经系统所利用的所有信息都是通过细胞以电机流形式展开截取，而水是电机流截取的主要表达方式。所以，在读书或来作课业前所，先饮一至两杯龙井，有助于神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对神经系统骨骼肌人体内并不薄弱;与朋友或者小女孩聊天也但会促进神经系统的退化和锻炼身体神经系统的功能性;多读书多看报，不是参考书来消遣时间段，而是让你的神经系统愈发丰富出有去;观察周围的事物，并请注意及时往神经系统中所存放信息，然后加以梦境，引人注目思维.

医疗卫生的食品：根据有关研究者，对神经系统生长退化有关键关键作用的颗粒主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质、B族人CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种颗粒的进食都可算作是健脑进食。其中所凸显的是这样一些的食品：

⒈樱桃。它富含脂类，这种颗粒能使脑的在结构上颗粒完善，从而使人有着较好的惯于。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉鸟类胃。鸟类胃不但营养丰富，其健脑关键作用也极大优于鸟类肥厚本身。因为鸟类胃比肥厚掺入越来越多的脂类。

⒊果酱。果酱中所所含的钙是糖类中所高的，同时它还掺入少量的B族人CYP，这些对神经系统的退化很薄弱。

还有一些进食如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是并不好的健脑的食品

常吃饭可以健脑的进食，可以让你越来越聪明。这些进食主要有：闭口、芹菜、猪脑、瘦猪肉、马肉、猪肉、鸭肉、恶性肿瘤、鱿鱼等等。

多吃饭闭口可以让小孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为闭口掺入蛋白质、、CYP和大量钾，对补五脏，健脑掌上有很好的特性。芹菜有养血补肝、健脑的解毒。猪脑有着补脑，延至头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。猪肉可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，有为脑髓。鱿鱼掺入粗蛋白质、脂肪、钙等组分，有着补肾益精、健脑的解毒确实的休息法则：神经系统医疗卫生常思防衰。

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